[...] plan: wyżej Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 110,110,90 Wiem że nie oznacza zmiany treningu, ale po prostu ten mam już od ok. 2 miesięcy, chciałbym na czas redukcji coś innego, i właśnie stąd pytanie co warto brać pod uwagę Zmieniony przez - Kurczak666 w dniu 2014-04-16 15:56:56
nie wierze zeby 2 miechy samej silki dalo takie efekty. na moje oko uprawial jakis sport juz wczesniej. rownie dobrze moj kumpel by tu mogl dac zdjecie co tak samo wyglada i napisac ze wogole nie chodzi na silownie i byloby to prawda jednakze trzeba brac pod uwage ze np. ten moj kumpel chodzil od dziecka na zapasy gdzie moze nie wyciskal sztangi [...]
[...] 34.5cm biceps 79cm pas 89cm biodra 114cm barki wyciskam 80kg martwego ciągu nie sprawdzałem nigdy 8 miesięcy stażu do wydania 300zł stosowałem kreatynę skończyłem ją brać 2 miesiące temu innych odżywek nie stosowałem dziennie spożywam posiłki o wartości kcal około 3000 białka 70g-90g węglowodany około 400g-500g ( nie wiem czy to duża [...]
[...] pomocy, daje mu się jakiś gotowy szablon, nie zagłebiając się nawet w jego upodobania smakowe? A te bardzo dużo o osobie mówią. Dlaczego podroby odradzają? Skąd masz niby brać witaminę D, z tabletek? Niski tłuszcz = niedobory witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, a więc A, D, E, K. Niedobór witainy D, która jest też hormonem, to tragedia dla [...]
Panowie, warto przeczytac artykul Faftaqa, odnosnie stazu, a kreatyny. Wszystko rozchodzi sie o to, zeby ogarnac podstawy, ktorych imo kolega nie ma. To nie polega na tym, zeby miec diete, jak zaczniesz brac kreatyne, tylko dieta, jako podstawa, ma byc. Niezależnie, czy to cykl, czy tez nie. o losie, kreatyna raczej na masę niż na rzeźbę, ponadto [...]
A co myślicie o tym?: 1-14 boldek 1-6 meta 1-12 enan Nie chce brać deki ano npp bo strasznie blokują. Pomyślałem o boldku. Ma podobne działanie jak deka i nie ryje bani
A co myślicie o tym?: 1-14 boldek 600 mg/week 1-6 meta 30mg ED 1-12 enan 500 mg/week Nie chce brać deki ano npp bo strasznie blokują. Pomyślałem o boldku. Ma podobne działanie jak deka i nie ryje bani
do mjś po pierwsze to jezeli nie wiesz czu to pytanoie czy stwierdzenie to nie wiem gdzie sie uczyles.chyba nie napisalem ze mam zamiar brac mete tylko czy da to jakis efekt.co do clenu to jakis uzytkownik napisal ze stanowi dobre polaczenie z winstrolem wiec chcialem sie czegos o tym dowiedziec .nie napisalem ze bede go bral odrazu a ty cicniesz [...]
to nie jest moj pierwszy kontakt z winkiem(co napisalem na poczatku) a przeczytalem ze trzeba brac tak pierwszy dzien 1 drugi dzien 2 trzeci dzien trzy i kazdy nastepny po 3 tabsy po jednym do sniadanie,obiad,kolacja.
eheh oczywiście jak nie jestem na CP też jem białko i carbo Tak napisałem ,bo lekarz mi kazała narazie nie jeść tych odżywek i wogóle powidziala zebym smazonego nie jadl i takie tam,ogolnie mam mniej jesc , oczywiscie odstawilem tylko CP myśle że jak mi do poniedziałku przejdzie , to we wtorek i środe bede brał 3 razy dziennie CP (chociaz [...]
hm bo ja wiem roznie mozna 1 cykl zrobic.. na mete jeszcze bedziesz mial czas wiec 1-8 200mg prolongatum co 5 dzien.. odblok 2 tyg po ostatnim strzale np. nolvadex 1-10 40mg 11-20 20mg (paczka) diete i suple masz obcykane bo inaczej nie ma sensu brac
siema! mowicie tu ze bierzecie piers kurczaka,ryz z twarogiem,tunczyka ... hehe a co na to kumple czy kolezanki?? nie smieja sie z was jak wyciagacie pudelko z ryzem albo tunczykiem ... hmmm ... ja chcialem zaczac brac gainera w butelce 500ml ale wydaje mi sie ze mnie wysmieja rowiesnicy ... hehe pozdro
witam cwicze już okolo 3 lat ale efekty sa kiepskie mam wrażenie że popełniam wiele błędów potrzebuje pomocy z odpowiednim planem i suplementami zależy mi na sile a także na ubiciu sie bo puki co jestem zalany tluszczem jeśli chodzi o suplementy to prosze o rozpiske co i kiedy brac chcę uniknąć błędów
Wiem, wiem zobaczymy jak będzie działać. Deal mi odradzał brać 4 j bo jest mega mocny(ale wiadomo jak to z dealmi, chociaż w jego interesie było by sprzedać więcej) Znajomek brak 4 i musiał zejść bo go mega glowa bolała i ten zespół ciśnienia w nadgarstku czy coś takiego miał. A jak reszta ? Co myślisz o takim połączeniu środków i tej Suscie [...]
Powiem tak. Trochę już tego wy.ebałem , ale czytajać całą masę wypowiedzi flex1976 powiem że wie o co chodzi. Wtrącam się w dyskusje z swoimi pomysłami i swoim doświadczeniem żeby ewentualnie pomóc i również czegoś się dowiedzieć. Jeśli masz brać czyjeś rady pod uwagę to jego w pierwszej kolejności....
Sene od ilu lat szumnie zapowiadasz pobicie rekordow na zawodach i jak do tej pory nic takiego nie nastapilo? I co to ****a ma do tematu? Nigdy nie brales, o braniu jak widac malo wiesz i ewidentnie nie chcesz brac. Moglbys np. napisac na czym wpadl dokladnie Giczan, czy Bielski (nie zebym nie wiedzial, ale publicznosc z pewnoscia z checia sie [...]
Zapracowal czy nie to nadal jest jego sprawa Co do rekordow to teraz tak jest ze bez badan nie ma rekordu, ale ja mowie o wynikach sprzed kilku albo kilkunastu lat do ktorych do tej pory sie nikt nie zblizyl. A teraz przedstawie moją calkiem prywatną wizję czemu teraz jest malo wpaddek innych liczących sie federacji. Wydaje mi sie ze albo te [...]
ze spalaczem to proponuje na poczatatek kupic termo speed olimp 2-3 razy dzeiennie po 2caps a z racji ze jestes tak stary jak ja i wiem ze z radykalnumi zmianami w diecie bedzie ciezko wiec proponuje drobnymi kroczkami maxymalnie zredukowac ww proste cukier slodycze wyroby cukiernicze nawet soki duzy umiar przy owocach( nigdy wieczorem i na noc) [...]
gość po 2 miechach!
